Mindful Leven

‘Ongeluk zit in een klein hoekje, zit het geluk dan op alle andere plaatsen?’ (Loesje)
Zowel het hoekje als de grote ruimte zijn een realiteit en het is de kunst om je niet te laten bedwelmen door enkel het geluk of je te laten beheersen door het ongeluk.
Mindfulness is een weg en levenshouding om jouw leven in volledigheid te leven als het meezit EN als het moeilijk is. Het helpt je bewust te worden van het leven hier en nu. Je krijgt inzicht in de hindernissen die een tevreden leven in de weg staan. Je geeft aandacht aan het positieve. Je oefent om keuzes te maken die bij je passen.
Soms lijkt het geluk verstopt te zijn in een zeer klein hoekje en is het ongeluk (pijn, verlies en rouw, angst, twijfel, stress) zozeer op de voorgrond dat therapie aangewezen is. Jouw persoonlijk verhaal staat dan op de voorgrond.

Zelfbewustzijn en zelfkennis helpen om dichter bij je levenswaarden te komen en de richting van je leven te bepalen. Belangrijke bronnen om informatie over jezelf te verkrijgen zijn meditatie, nadenken en het ervaren in de praktijk. Daarnaast is creativiteit een bijkomende toegang tot inzichten. Via creatieve sessies kan je op een speelse manier in contact komen met wat er in je leeft, hoe je vorm geeft aan jezelf, je relaties en je toekomst .

Omgaan met de eisen van elke dag maakt dat je soms erg streng bent voor jezelf. Zelfkritiek, neerslachtigheid en stress liggen op de loer. Het ontwikkelen van je hartkwaliteiten maken dat je milder kan zijn voor jezelf en voor anderen. Heartfulness zorgt voor een goed evenwicht.

Tevreden leven is een kunst. Het helpt om af en toe stil te staan bij bepaalde thema’s. Via een workshop kan je actief aan de slag gaan.